Folgende Kurse sind in Dresden-Weixdorf in Planung.

Teilnehmerzahl:  6-10 Personen

Kurse für Erwachsene am Spätnachmittag und Abend, für Senioren vormittags.
Entspannungskurse für Kinder finden Sie unter "Angebote für Kinder".

Bei Interesse teilen Sie mir dies bitte über das Kontaktformular mit oder rufen mich an.
Bitte bevorzugte Tage und Zeiten mitteilen, damit die Kurse optimal geplant werden können.

1. Brain Gym® - Übungsgruppe

Das Ziel der Übungsgruppe besteht darin, alle Brain-Gym Übungen zu beherrschen
und kreativ im Alltag einzusetzten.

Dieser Kurs ist für Erwachsene geeignet, die
• sich in ihrem Körper mehr zu Hause fühlen wollen
• dem Leben kreativ und offen begegnen möchten
• inneres und äußeres Gleichgewicht suchen
• ihre schulischen oder beruflichen Leistungen verbessern möchten

Brain Gym Übungsgruppe ( 6 x 1 Stunde)
Es werden Ihnen der Aufbau und Funktion des Gehirns, sanfte Stresslösetechniken und einfache Körperübungen vermittelt. Ein leichterer Umgang mit den eigenen Emotionen und eine Verbesserung Ihrer Kommunikationsfertigkeiten resultieren daraus. 

2. Autogenes Training

Sehen und erlernen Sie das autogene Training als Methode, um sich selbst kurz zu entspannen und somit neue Kraft zu tanken. Nur wenige Übungsminuten am Tag - regelmäßig angewandt - genügen schon, um sich zu regenerieren, sich frisch, ausgeglichen und aktiv zu fühlen. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Schon bald werden Sie spüren, dass die gelernten Pausen kein "Zeitverlust" sind, sondern langfristig anhaltende Konzentration und Wohlbefinden bringen.


3. Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen ist ein Entspannungsverfahren, welches relativ leicht erlernbar ist.
Jacobsen gelangte durch seine wissenschaftliche Arbeit zum gleichen Ergebnis wie die alten Kulturen, die zum Beispiel durch Meditation Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht brachten.

In der Progressiven Muskelentspannung lernt man, sich gegenüber Impulsen von außen abzuschirmen, sich zurück zu ziehen, Stille wieder bewusst zu erleben und zu sich selbst zu finden. Durch eine fortschreitende Anspannung von unterschiedlichen Muskelgruppen wird das Ziel verfolgt, eine tiefgreifendere Entspannung des Körpers zu erreichen.
Das Besondere an der PMR ist, dass sie immer und überall anwendbar ist.